O Soporte

Autor nie uzupełnił żadnych szczegółów
So far Soporte has created 27 blog entries.

Weekend z jogą i uważnością w „Domu pod Sową”

2021-08-18T11:45:10+02:00

Spędź z jogą i uważnością pierwsze dni jesieni w miejscu, w którym kontakt z naturą jest na wyciągnięcie ręki. Zapraszam na weekend z jogą i uważnością podczas, którego wspólnie popracujemy

Weekend z jogą i uważnością w „Domu pod Sową”2021-08-18T11:45:10+02:00

„Dobranocka, kąpiel, zęby i do spania”

2020-05-20T17:12:19+02:00

„Dobranocka, kąpiel, zęby i do spania” – kojarzysz taki schemat? Może w dzieciństwie Cię irytował, ale miał w sobie wiele prawdy. Prześledźmy zatem najpopularniejsze cytaty naszych rodziców pod kątem głównych zasad higieny snu.

„Dobranocka, kąpiel, zęby i do spania”2020-05-20T17:12:19+02:00

Przekuj wiedzę w świadome działanie

2020-10-24T14:56:36+02:00

Pamiętasz klocki Lego? Lubiłeś się nimi bawić w czasach dzieciństwa? Może do teraz konstruujesz z nich niesamowite budowle? To świetnie! Bo zdrowy styl życia jest jak... budowanie z Lego. Chcesz dowiedzieć się dlaczego? Zapraszam do lektury :)

Przekuj wiedzę w świadome działanie2020-10-24T14:56:36+02:00

Relaksacja dobrym nawykiem

2020-11-28T21:26:53+01:00

Dziś kilka luźnych zdań na temat zasadności wprowadzenia relaksacji do swoich codziennych zdrowych nawyków. Zapraszam Cię do niedługiej lektury :)

Relaksacja dobrym nawykiem2020-11-28T21:26:53+01:00

Ćwiczenie: stres i świadomość ciała – dzięki niemu poznasz symptomy stresu

2020-05-20T17:15:06+02:00

Stres działający długotrwale może powodować szereg dolegliwości zdrowotnych. Musimy zatem nauczyć się rozpoznawać jego symptomy i reagować, zanim będzie już za późno. Pamiętajmy, że brak reakcji może prowadzić do poważnej choroby czy zawału! Poznaj przeciwnika dzięki ćwiczeniu świadomości ciała.

Ćwiczenie: stres i świadomość ciała – dzięki niemu poznasz symptomy stresu2020-05-20T17:15:06+02:00

Zadbaj o swój umysł, a ciało Ci za to podziękuje

2020-05-21T11:20:42+02:00

W obliczu pandemii koronawirusa obawiamy się nie tylko o zdrowie siebie i bliskich, ale myślimy również o innych konsekwencjach. Te wszystkie myśli i wyobrażenia rodzą w nas lęk, często przed czymś, co w rzeczywistości jeszcze się nie wydarzyło.

Zadbaj o swój umysł, a ciało Ci za to podziękuje2020-05-21T11:20:42+02:00

Warsztat redukcji stresu – luty 2020

2020-05-10T18:02:50+02:00

Warsztat redukcji stresu – luty 2020 II edycja Warsztatu Redukcji Stresu Kilka dni temu (2 lutego 2020 roku) odbyła się II edycja Warsztatu Redukcji Stresu w Odnawialni dla Duszy i Ciała w Głogowie. Pierwsze wydarzenie

Warsztat redukcji stresu – luty 20202020-05-10T18:02:50+02:00

Działania prozdrowotne w organizacji

2020-10-24T15:38:54+02:00

Działania prozdrowotne w organizacji Chcesz wdrożyć działania prozdrowotne w organizacji? A wiesz, czy ona jest na to gotowa? Przełom roku dla większości firm to czas podsumowań, raportów, przeglądów skuteczności swoich działań itd. Bardzo dobrze,

Działania prozdrowotne w organizacji2020-10-24T15:38:54+02:00

Infografika jako element edukacji zdrowotnej

2020-10-24T15:22:40+02:00

Infografika jako element edukacji zdrowotnej Gdybyście dostali 10-stronnicowy materiał dotyczący profilaktyki stresu, przeczytalibyście go tu i teraz? Nie ma co się oszukiwać… Jeżeli nie byłby to szczególnie interesujący Was temat, to pewnie nie. Powodów może

Infografika jako element edukacji zdrowotnej2020-10-24T15:22:40+02:00

Praktyka relaksacji – co? jak? po co? czy można w pracy?

2020-05-10T18:44:37+02:00

Praktyka relaksacji W tym wpisie postaram się krótko i zwięźle przedstawić ideę relaksacji: co? jak? po co? czy można w pracy? Zatem bez owijania w bawełnę, przechodzę do konkretów.Co to jest relaksacja?Relaksacja to świadomie podjęta

Praktyka relaksacji – co? jak? po co? czy można w pracy?2020-05-10T18:44:37+02:00

Warsztat redukcji stresu – listopad 2019

2020-05-10T18:25:17+02:00

Warsztat redukcji stresu listopad 2019W sobotę (23.11.2019 r.) organizowałam wraz z Karoliną (psycholog, korzysta z nurtów terapeutycznych opartych na uważności) warsztat redukcji stresu. Miał on na celu zapoznanie uczestniczek z naturalnymi metodami radzenia sobie ze

Warsztat redukcji stresu – listopad 20192020-05-10T18:25:17+02:00

Plakat „Wstań, bo warto!”, czyli edukacja zdrowotna w organizacji

2020-05-10T18:27:36+02:00

Plakat "Wstań, bo warto!" czyli edukacja zdrowotna w organizacjiCo za dużo, to nie zdrowoZewsząd jesteśmy bombardowani informacjami. Mamy również do nich swobodny dostęp. Niestety jesteśmy tak przebodźcowani, że czasami nasz mózg odmawia posłuszeństwa w przyjmowaniu

Plakat „Wstań, bo warto!”, czyli edukacja zdrowotna w organizacji2020-05-10T18:27:36+02:00

Kroki – po co i ile ich robić?

2020-05-10T18:23:36+02:00

Kroki - po co i ile ich robić? To, ile kroków dziennie powinniśmy robić, nie jest precyzyjnie i jednoznacznie określone przez naukowców. Wszystkie proponowane pułapy są jedynie umowne. Różnice te wynikają nie tylko z tak

Kroki – po co i ile ich robić?2020-05-10T18:23:36+02:00

Styl życia to zbiór wyborów

2020-10-24T15:19:46+02:00

Styl życia to zbiór wyborów Choroby cywilizacyjne Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wskazuje, że choroby cywilizacyjne są przyczyną aż 71% zgonów na całym świecie. Ich źródła upatrywać można w oddziaływaniu środowiska: zanieczyszczenia wody i powietrza,

Styl życia to zbiór wyborów2020-10-24T15:19:46+02:00

Optymizm a zdrowie

2020-10-24T15:19:34+02:00

Optymizm a zdrowie Szklanka jest do połowy pusta czy pełna? Dostając do realizacji nowy projekt w pracy upatrujesz w nim szansę na rozwój, czy zazwyczaj myślisz o tym, co może pójść „nie tak”? To,

Optymizm a zdrowie2020-10-24T15:19:34+02:00

Work-life balance – czy rzeczywiście powinniśmy to oddzielać?

2021-01-19T18:36:19+01:00

Work-life balance - czy rzeczywiście powinniśmy to oddzielać? Bardzo często słyszymy o work-life balance, czyli utrzymaniu równowagi pomiędzy życiem prywatnym a pracą zawodową. Z założenia oddziela się te dwie sfery i skłania do poszukiwań jakiegoś

Work-life balance – czy rzeczywiście powinniśmy to oddzielać?2021-01-19T18:36:19+01:00

Sen jest ważny

2020-10-24T14:58:41+02:00

Sen jest ważny Naturalny, głęboki sen jest najlepszym sposobem na regenerację organizmu. Właściwej długości i jakości jest niezbędny do utrzymania dobrego stanu zdrowia i samopoczucia. Niedobór, oprócz sprzyjania wielu chorobom, wiąże się też ze spadkiem

Sen jest ważny2020-10-24T14:58:41+02:00

Regularna aktywność fizyczna

2020-10-24T15:03:44+02:00

Regularna aktywność fizyczna To, że powinniśmy się więcej ruszać nie ulega wątpliwości. Nasze ciała nie są stworzone do siedzenia, a niestety właśnie to robimy przez większość dnia (szkoła, uczelnia, praca, jazda autem, oglądanie filmu

Regularna aktywność fizyczna2020-10-24T15:03:44+02:00

Promocja zdrowia – co to właściwie jest?

2020-10-24T15:41:56+02:00

Promocja zdrowia Co to właściwie jest? Zacznijmy od przykładu Wielu z nas posiada samochód, którego używa niemal codziennie (dojazd do pracy, zawiezienie dzieci do szkoły, zakupy itp.). Jest on nam bardzo potrzebny, więc dbamy o

Promocja zdrowia – co to właściwie jest?2020-10-24T15:41:56+02:00